Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej – jak zachować prawidłową higienę? 20.03.2022
Prawidłowa higiena jamy ustnej pozwala uniknąć próchnicy i chorób przyzębia. Zapobiega także nieświeżemu oddechowi. Stosowana już od najmłodszych lat, uczy dzieci dobrych nawyków, które pozostaną z nimi na całe życie. Aby właściwie dbać o zęby, należy przestrzegać kilku ważnych zasad.
Jak dbać o zęby? Najważniejsze zasady higieny jamy ustnej
O piękny i zdrowy uśmiech powinniśmy zadbać przede wszystkim sami. W zachowaniu zdrowych zębów pomogą nam także lekarze stomatolodzy.
- mycie zębów i języka minimum 2 razy dziennie – rano i wieczorem, używając pasty do zębów dostosowanej do wieku. Dzięki temu zabiegowi usuwana jest płytka nazębna, która odpowiada za rozwój próchnicy i chorób dziąseł. Uzupełnieniem szczotkowania jest czyszczenie języka szczoteczką lub specjalną skrobaczką.
- czyszczenie przestrzeni międzyzębowych – czyli nitkowanie zębów nicią dentystyczną po każdym myciu, a następnie używanie płynów do płukania ust, które nie zawierają alkoholu. Dzięki temu resztki jedzenia zalegające między zębami zostaną usunięte.
- regularne wizyty u stomatologa minimum co 6 miesięcy – podczas kontroli dentysta sprawdzi stan zębów oraz wykona zabiegi higienizacyjne: scaling, piaskowanie i fluoryzację.
- stosowanie diety, która wspiera zdrowie zębów. Codzienny jadłospis powinien zawierać produkty bogate w wapń, fosfor i żelazo oraz w witaminy A, C i D. Ich spożywanie sprzyja prawidłowej mineralizacji zębów. Powinno się natomiast unikać dużych ilości słodyczy, kawy i mocnej herbaty, a także palenia papierosów.
By zachować zdrowe uzębienie, trzeba dbać o nie każdego dnia.
